C'est quoi le yoga et pourquoi le pratiquer?
La combinaison d'exercices corporels fluides, de la respiration et de la relaxation mène à l`harmonie avec son propre corps.
Augmente l'amplitude de mouvement de tout ton corps et dénoue les tensions en bougeant et en étirant les articulations, les tendons et les ligaments de manière optimale.
Améliore la perception de ton corps et ton équilibre grâce à l'interaction entre la musculature et le système nerveux, cela te rendra plus sûr de tes mouvements et de ta posture.
En combinant mouvement et détente, tu combats les situations de stress et tu vis ton quotidien de manière plus positive, plus motivée et avec une meilleure qualité de vie.
Tu ressentiras ton esprit et ton corps plus détendus, plus sereins, plus calmes et plus attentifs à toi-même, tout en étant forts et souples.
Yoga pour débutants, confirmés, femmes enceintes, pour les hommes et les femmes, les jeunes et les moins jeunes, les ambitieux et les détendus - pour toi seul ou en groupe.
Trouve ici le yoga qui te convient.
Yoga individuel
C'est du yoga rien que pour toi! Tes besoins, tes souhaits sont au centre de mes préoccupations. Chaque séance sera adaptée à ton niveau par un échange attentif, individuel, intensif!
En fonction de tes sensations et de tes envies, nous choisissons ensemble le lieu de ta séance de yoga - chez toi, à la plage, sur une pelouse ou à l'endroit que tu préfères.
Si tu le souhaites, nous établirons ensemble un programme de yoga qui te permettra de pratiquer seul.
Yoga en groupe
Découvre la dynamique et l'énergie de groupe!
Chaque séance met l'accent sur un point différent. Profite des cours auxquels tu participes, des mouvements et des combinaisons d'exercices et fais du bien à ton corps et à ton esprit de manière globale.
À partir de Septembre au Courégeant dans la salle de BALIZENN.
Yoga enceinte
Le yoga prénatal permet de pratiquer des exercices corporels en douceur qui ont été spécialement sélectionnés pour la grossesse. Expérimente le contact conscient avec ton corps et ton bébé. Reçois un accompagnement de soutien dans la période précédent l'accouchement et ressens l'effet relaxant, fortifiant et confiant.
Fais toi plaisir et fais plaisir à ton bébé!
Yoga après l'accouchement
Retrouve ton équilibre, en tant que maman, grâce à des exercices puissants et doux. Renforce de manière ciblée ton plancher pelvien, ton ventre, ton dos et ta musculature de maintien afin que tu puisses organiser le quotidien avec ton bébé et surtout pour toi-même, de manière active et mobile. Mais en même temps, profite de la détente et du calme avec des exercices de respiration ciblés et des petites méditations.
De cette manière, ton état d'esprit se stabilise et ton bien-être physique et mental augmente après le post-partum.
Yoga dans les entreprise
Sur demande, tu peux, en tant qu'entreprise, améliorer et augmenter la performance, la mobilité et le bien-être de tes employés et collègues en leur proposant des séances de yoga au travail. Contacte moi si tu es intéressé(e). Tes collaborateurs et collègues t'en seront reconnaissants.